Já tentou de tudo para conseguir dormir mais facilmente, incluindo meditação, vitaminas e ruído branco? Para além disso, talvez tenha algo que você ainda não testou — pelo menos não nessa circunstância: m4sturbação. Segundo uma pesquisa do periódico S3xuality & Culture, por ser uma técnica que alivia o estresse, também pode beneficiar o sono.

O estudo foi feito por pesquisadores da Universidade Central de Queensland, na Austrália, que entrevistaram 301 adultos sobre hábitos noturnos, bem-estar, qualidade do sono e conteúdo dos sonhos. O principal objetivo era entender como a masturbação afeta todos esse parâmetros.

Como resultado, percebeu-se que pessoas que praticam o autoer0tismo antes de dormir experimentam um adormecimento mais rápido, descanso de qualidade e até mais horas de sono. A principal observação foi justamente o tempo que se leva para dormir — com quem se m4sturba adormecendo nove minutos mais cedo.

Outra análise observou o humor na manhã seguinte. Parte dos entrevistados relataram sentir um forte de bem-estar após o org4smo, sensação essa que se estendeu até o dia seguinte. Além disso, a diminuição no estado de alerta antes de dormir também foi percebida.